SEXTA (13/07)

Café da Manhã

leite c/café 68 Kcal

6 biscoitos 98 Kcal

Lanche da Manhã

1 iogurte 48 Kcal

Almoço

2 fatia pão de fôrma 123Kcal

1 fatia de queijo 47 Kcal

1 pires raso de boto 19 Kcal

Lanche da Tarde

1 xicara de leite 68 Kcal

balachas 98 Kcal

Janta

1 bife 144 Kcal

2 colh. sopa arroz 44Kcal

1 porção brocolis 23 Kcal

1 unid tomate 20 Kcal

Ceia

1 xicara de leite 68 Kcal

SÁBADO (14/07)

Café da Manhã

2 fatia pão de fôrma 123Kcal

1 xíc. leite c/café 68 Kcal

Lanche da Manhã

1 iogurte 48 Kcal

Almoço

1 coxa de frango assada 110 Kcal

2 colh. sopa arroz integral 44 Kcal

Lanche da Tarde

1 fatia pão de fôrma 62 Kcal

1 xíc de café preto 2 Kcal

Janta

2 coxa de frango assada 220 Kcal

2 colh. sopa arroz integral 44 Kcal

1 porção de couve-flor cozida 40 Kcal

1 un tomate 20 Kcal

1 bergamota(mexirica) 64 Kcal

Ceia

1 xicara de chá

1 fatia pão de fôrma 62 Kcal

DOMINGO (15/07)

Café da Manhã

2 fatia pão de fôrma 123Kcal

1 xíc. leite c/café 68 Kcal

Lanche da Manhã

1 iogurte 48 Kcal

Almoço

100g salsichão 23 Kcal

2 colh. sopa arroz integral 44 Kcal

1 porção de couve-flor cozida 40 Kcal

1 un tomate 20 Kcal

Lanche da Tarde

2 xíc de chá pipoca 110 Kcal

Janta

1 fatia pão de fôrma 62 Kcal

1 xíc de café preto 2 Kcal

1 fatia de queijo 47 Kcal

Jaca da Noite

1 fatia de pizza calabresa 298 Kcal

1 fatia de pizza mussarela 269 Kcal

Leite com café

2 fátia de pão sanduíche

1 queijo mussarela

1 bergamota

arroz

feijão

bife

1 maça

Sorvete (Jacada)

Leite com café

2 fátia de pão sanduíche

1 queijo mussarela

1 iogute corpus

1 sanduiche

com broto de alfafa

queijo

presunto

1 bergamota

sopa

Sorvete (Jacada, Denovo!!!)

Leite com café

2 fátia de pão sanduíche

1 queijo queijo mussarela

1 fatia de mortadela

1 bergamota

2 coxa de frango

1 colher sada de maionese

1 colher arroz

salada de tomate e cebola

Não teve

1 xícara de Chá

3 bolacha doce

Sábado

Café da manhã.
Café com leite
1fatia de pão

Lanche.
1 banana

Almoço.
Arroz
Frango
Feijão

Lanche.
2 pão de mel
chá

Jantar.
Cachorro Quente

Ceia.
Não teve por causa da jaca anterior


Domingo

Café da manhã.
Café com leite
1cassetinho

Lanche.
1 banana

Almoço.
Frango
salada
tomate e cebola
arroz

Lanche.
Chá
bolacha

Jantar.
Café com pão